2013年8月，在墨水湖立交项目抢工期间，为了在工期节点前完成工程任务，严沧海同志一连几晚加班，能在寝室睡觉的时间都很少。他在现场有力协调迁改工作，有效保证现场文明施工和现场交通疏导，对协作队伍、管线单位、城管、交管等各单位因抢工发生的费用，据实计量、上报，确保了项目总体进度的实现。
严沧海同志在2015年7月临时借调武深项目紧急抢工期间，他把自己当成武深项目的一份子，积极地投入到该项目抢工中。他严于律己地开展工作，无论队伍怎么威逼利诱，他从未动摇过一名共产党员的信念，为武深高速项目提前完工做出了贡献。
2016年7月，武汉地区暴雨持续不断地下着，瓢泼的大雨让现场环境变得越发的恶劣，光谷大道十字路口的积水也已经超过道路栏杆，而此时交警还没有赶到现场，道路上呈现一片混乱景象。这时光谷项目接到中冶的求助，要求派人前往汤逊湖抢险。光谷项目领导和副经理严沧海不加思索地带人前往支援，他们在雨中指挥着交通，疏导车辆和行人。严沧海同志奋斗在抗洪抢险一线，抢救企业和群众财产，并与消防战士一起抢救受灾被困群众，灾后又迅速带领大家恢复项目生产。
在银百项目筹备期间，严沧海同志尽职尽责，对施工环境、工程地材、当地人文等做充分的调查。为了掌握工程红线范围内及周边的准确资料，他带领技术人员，自备干粮和水，沿线徒步爬山跨壑，调查收集项目所在地的地形地貌，以此来优化施工方案，节约施工成本，加快施工进度，为项目施工安全提供了真实可信的第一手资料。
严沧海同志平时注重加强理论知识的学习，提高党性修养，理性思考现实生活中发生的问题。他坚持认真学习“三个代表”重要思想、科学发展观等党的理论方针政策和关于党风廉政建设的精神，不断提高自身思想政治素养，增强贯彻执行党和国家各项方针政策的自觉性。在学习中，结合工作实际需求，着眼于理论与实际的结合，着眼于创新思维和发展，在学习的广度和深度上勤动脑、下狠功。
严沧海同志被评为2013年度六公司优秀员工、2016年度六公司优秀共产党员。他始终保持着朝气蓬勃，积极向上的精神面貌。思想上对党忠诚，廉洁自律，时刻保持着共产党员先进性。生活上严于律己，风清气正，乐于帮助他人。工作上敢作敢为，勇于担当，为企业利益作贡献。